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睡眠品質好不好和床墊、枕頭有非常重要的關係喔!
你所睡的床是不是真的可以支撐你身體的重量,床的結構是不是可以平均分散身體的壓力,還有床的軟硬度,太硬的床會讓腰部的脊椎懸空,太軟的床又會讓脊椎一整個晚上都在支撐身體重量不得休息,所以要慎選支撐力好又透氣的床墊,
還有就是枕頭的高度,男生女生的頸椎弧度不一樣,要選擇適合自己的枕頭,
所以,床墊和枕頭的學問還真多呢?
那到底要睡多久才夠呢？阮綜合醫院神經內科洪國瑋醫師說明，有的人每天睡 8 個小時，起來還是會覺得累，所以並不是睡的越久越好，而是睡眠的品質好不好的問題比較大
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